規則的な生活習慣で健康になろう

良くない生活習慣にご注意

規則的な生活習慣で健康になろう

ほとんどの方にとって、健やかな日々を送ることは理想です。いつも、そしてこれからも、病気やケガなく、健康であるためには、規則正しい生活習慣を心がけることは、とても大切なことです。具体的には、朝は早く起き、夜はなるべく早く寝る、早寝早起きにつとめます。そして、朝、昼、晩の三食のごはんを、なるべく同じ時間に摂るように心がけます。特に朝ごはんは、1日のエネルギーとなるため、しっかり食べる必要があります。健康を維持するためには、適度な運動も必要です。

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